Стресостійкість: досліджуємо емоції
Чому серце стискається від тривоги, а сльози раптом з’являються без видимої причини? Як навчитися слухати себе, коли всередині цілий вир почуттів?
Саме з таких щирих і важливих запитань розпочалася наша зустріч із другокласниками. Разом ми вчилися розрізняти емоції, адже дітям не завжди легко відчути межу між сумом і самотністю, страхом і хвилюванням.
Ми досліджували, що таке страх, злість, сум і радість. У цьому нам допомогла книжка відомої української психологині Світлани Ройз «Ключі сили». Під час обговорення діти відкривали для себе, що кожна емоція – це не слабкість, а важлива частина нашої внутрішньої сили. Ми шукали відповіді на запитання: «Чому виникає сум? Як подолати страх темряви? Як виражати злість, не завдаючи болю іншим?». Особливий інтерес викликала розмова про те, де саме в тілі «живуть» емоції, як вони проявляються.
Не менш чуттєвою стала зустріч із героями книжки «Іскорки суперсил». Кумедні персонажі – Міо, Пум, Бринь і Жуж – допомогли дітям краще зрозуміти себе, навчитися емпатії та відкритості у спілкуванні. Маленькі учасники з легкістю впізнавали себе у пригодах героїв, а згодом створили своїх «Іскорок» – унікальних персонажів із власним характером, настроєм і суперсилою.
Під час мінівистави «Щоденник настрою» до дітей завітав песик Хібукі, який, граючи, допоміг дітям відчути різні емоції. Вони із задоволенням наслідували його та проживали разом кожну емоцію: раділи, «вихляли хвостиками», гарчали. Та найбільше малечі сподобалися обійми з Хібукі!
Жвавою та енергійною частиною зустрічі стала руханка під пісню «Я і Ти», створена ЮНІСЕФ разом зі співачкою Світланою Тарабаровою та психологинею Світланою Ройз у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» і спецпроєкту «Гратися і не боятися».
Зустріч відбулася у теплій і дружній атмосфері та ще раз нагадала, що уміння розуміти свої емоції – це перший крок до внутрішньої сили, стійкості й гармонії.
